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门巴族的传统习俗舞蹈内容也很丰富，“颇章拉堆巴”是门巴人在盖新房时跳的一种舞蹈，由一个老年男子来表演。表演者边舞边唱，就房基、墙角、门窗、四壁、屋顶等都得舞唱一段，表示对新房的赞美。
“旺久钦波”是在新房盖完后，贺新房之前跳的一种舞蹈。这种舞蹈起源于原始的生殖祭祀舞，现在已经演化成了一种习俗舞，表达了人们对人丁兴旺的追求、家庭幸福的追求。
还有一种习俗舞叫“牦牛舞”，一人化装成牧人，手拿牧鞭，另一人化装成牦牛，用舞蹈的形式表现各种放牧舞蹈的场景，或牵拉，或挑逗，或亲昵，形象逼真，生动活拨。