很多跑步锻炼或者减肥的人为了不被太阳晒黑，他们会选择在晚上跑步。但是很多人也会有疑问，那就是在晚上有月亮的时候跑步会不会被晒黑呢?接下来大家就跟着小编一起去看看吧。
晚上跑步会晒黑吗
其实晚上跑步并不会晒黑，月亮本身根本不发光，它是依靠反射太阳光来发光的。因此，大家不用担心在晚上跑步会晒黑。
不会
晚上跑步并不会变黑，这是因为皮肤变黑的本质是身体的黑色素，而黑色素产生的前提就是晒，但是月亮本身并不会发光，它是依靠反射太阳光而发光的。而且月球不是一个非常良好的反光体，它反射光的反射率是在5%到7.5%,因此月球反射的太阳光到达地球的辐射强度会变得很小。所以虽然月光中的紫外线能够照射到地面，但是强度非常弱，几乎无法使人体产生黑色素。如果想要在月光中晒黑的话，起码需要7.5年的时间，这个时间相当于晒太阳十分钟。
为什么夜跑会变黑
有很多人表示自己确实是在夜跑中变黑的，那么这是为什么呢?其实内分泌失调、作息不规律、精神压力过大等前提也会产生黑色素。那么路灯会不会有紫外线，从而导致晒黑呢?其实只有用紫外线激发荧光粉原理发光的路灯才可能会有紫外线，因此在夜跑中不要离路灯太近。
夜跑的注意事项
夜跑中也有一些注意事项，包括夜跑和进餐的时间要在1个小时以上;夜跑的时间尽量在9点之前;跑步的时候要选择合适的衣服，以免冻着或者伸展不开;夜跑完毕之后应该要尽快回到室内;不要去车辆较多的地方跑步，以免危害人身安全等等。
