太极拳口诀大全(4)

语薇2024-04-06

16、 如封似闭

重心后移松右拳，左手回收右肘下，左朋右抽腰为轴，左转收臂按势生。

坐实右腿脚蹬地，弓步进身不前俯，双手前推松两肩，眼视前方意远行。

17、 十字手

重心后移掌放平，左脚扣来右脚开，腰向右转两手开，左伸右摸眼右看。

重心左移收右脚，踩成马步两手落，翻转升到胸前来，十字交叉静等变。

18、 抱虎归山

重心右移身法整，腰略右转扣左脚，重心回移左腿上，右脚虚点动意生。

左手向下向后转，松肩挑腕收耳旁，腰向右转迈右腿，弓步搂膝打掌成。

双手转腕履势成，挤势同前斜角用，按法同上方向变，变化方向练心灵。

19、 肘底看捶

重心后移右脚扣，两手平转同单鞭，右腕上挑左手朋，左脚弧形向左落。

腰向左转带右脚，左手随转变下按，右手转至正前方，左右转换腰作主。

右脚落地坐实腿，左脚随起向前落，左手上挑眼前方，右手变拳到肘下。

20、左倒撵猴

腰带右臂向后转，经腹向后挑起腕，腰向左转收耳旁，左手前伸要翻掌。

腰向左转收左腿，略向右转退左腿，重心左移推右掌，左掌收于左腰旁。

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