夏至馄饨免疰夏(4)

凝蝶郎2024-08-22

选择适宜饮料

夏季高温,人体水分消耗多,自然也是各种饮料的消费旺季。不少人喜欢喝一些碳酸类的冰镇饮料。其实,市场上所售的软饮料大多热量高,且碳酸类饮料气体较多,容易造成或加重消化不良症状,而冰镇之品直接造成消化道温度下降,血流减少,减弱消化力,疰夏人群消化能力弱,尤为不宜;既往实验就证明,冰镇饮料虽然口感较好,但整体的解暑效力不如绿茶热饮,后者饮后促进排汗、散热、降低体温的效果更好。

窦主任指出,炎热的夏天,人体水分丧失较多,尤其是老年人因口渴感觉较迟钝,常有慢性脱水的情况出现,注意主动补水对降温更显重要,对减少中暑、脱水、脑梗等风险有一定帮助。

同时,要注意补充随汗液丧失的电解质和维生素,所以注意选择适宜饮料,根据情况选择喝些淡盐水、运动饮料等,而一些天然饮料如茶水、凉茶、豆浆、绿豆汤、瓜果类等,不仅消暑解渴,更可补充电解质和维生素,而且有一定食疗作用。

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