太极拳口诀大全(11)

语薇2024-04-06

52、转身右蹬脚

左脚回收向后伸，两手向前平衡身，左脚前扫转一圈，脚尖为轴保重心。

左脚落来右脚抬，两手交叉在胸前，前后分手右脚蹬，眼视前方意要远。

53、落步搬拦捶

右脚下落摆好脚(45度)，重心前移腰右转，两手随腰自旋转，带起左腿再左转。腰胯托起迈左腿，两手拉开再进身，转换身法要留意，呼吸自然细深长。

54、如封似闭

如封似闭又一回，重做也要提精神，一吸一呼开合现，内外配合要自然。

55、承前启后十字手

十字手也同样做，转换拳式上下合，开步站立顶头悬，眼视前方式要圆。

56、抱虎归山

抱虎归山斜搂膝，调整重心意要先，重心右移左脚扣，搂膝捋挤按式成。

57、斜单鞭

单鞭动作也同上，调换方向走斜方(45度)，动作转换在思维，提起精神走四方。

58、右野马分鬃

重心后移扣左脚(腰带)，重心左移带右脚，左手曲臂到脸前，松开勾手收腹前。双手抱球在胸前，左胯托起右腿来，松腰送出右脚来，弓步转腰两臂展。左手下采到胯根，右手外列到膝外，眼看前手向远视，气顺意远精神爽。

上一页10/17下一页

热门推荐

建瓯故事 万木林的传说

湖南安乡传统婚嫁习俗

哈萨克族民间手工艺--绣毡

大隗真人与黄帝老师岐伯

埃及妇女戴面纱的由来

陕西高陵地区生产生活习俗

罗马尼亚国旗/国徽/国歌/国花/国鸟/国石

台湾特殊祭仪 一

羌族宗教和祭祀

彝族俐侎人独特的古老情人节 “桑沼哩”

阿美族婚礼习俗

巴拿马当地特色

浙江义乌义亭镇

湖北远安 大山深处的066基地

古代处罚出轨女人的刑具 看刑具图片就觉得变态可怕